3 beneficios del café que debes conocer

Introducción

El café es una de las bebidas más populares del mundo. También es una de las bebidas más consumidas en el mundo. Hay muchos beneficios para la salud del café que la gente no conoce. El beneficio de salud más importante del café es su capacidad para ayudarlo a vivir más tiempo. El café hace que aumenten los niveles de colesterol «bueno». Esto se debe a que reduce el riesgo de coágulos de sangre que pueden causar un ataque al corazón o un derrame cerebral. Beber de 3 a 4 tazas de café al día puede reducir el riesgo en aproximadamente un 20 %. También contiene antioxidantes que son buenos para el corazón y el cerebro, lo que puede reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer en casi un 30 %.

El café ha existido durante siglos y ha sido parte de nuestra cultura durante el mismo tiempo. Es una bebida que tiene muchos propósitos diferentes y se puede consumir de muchas maneras diferentes. El café se puede servir caliente o frío, con o sin crema y azúcar, ¡e incluso hay recetas de café helado para aquellos que quieren probar algo nuevo!

1. Cafeína

La cafeína es un compuesto químico que se produce naturalmente en las plantas y se ha consumido durante siglos. Es un estimulante que puede proporcionar un impulso de energía.

Para muchas personas, la mañana comienza con una taza de café. El café es un producto en el que muchas personas confían para pasar el día. La cafeína es un compuesto químico que se produce naturalmente en las plantas y se ha consumido durante siglos. Es un estimulante que puede afectar el estado de ánimo, la concentración, la memoria, la presión arterial y otras funciones corporales.

La cafeína se puede encontrar en el café, el té, el chocolate y muchas otras bebidas populares. También se encuentra en algunos alimentos como el té verde o el cacao.

La cafeína es un estimulante que se puede encontrar en los granos de café, las hojas de té y los granos de cacao. También se encuentra en otros tipos de bebidas como los refrescos. La cantidad de cafeína en estas bebidas varía. Por ejemplo, una porción de 12 onzas de café preparado contiene alrededor de 100-200 mg, mientras que la misma porción de refresco tiene alrededor de 50 mg.

2. Propiedades antiinflamatorias

El café es una de las bebidas más populares del mundo. Es consumido por más de mil millones de personas en más de 60 países. Se ha relacionado con varios beneficios para la salud y los estudios médicos han demostrado que puede reducir el riesgo de diabetes, enfermedad de Parkinson, enfermedad de Alzheimer, cáncer de hígado y ciertos tipos de cáncer. . Los beneficios para la salud del café se han relacionado con compuestos en el grano de café llamados cafestol y kahweol. El café se hace en una olla, tradicionalmente llamada cafetera o cafetera. El café se hierve con agua y, a menudo, se condimenta con azúcar, leche o vainilla. A medida que hierve, las moléculas se separan en sus átomos constituyentes y moléculas de vapor de agua.

3. Pérdida de peso

La idea de que el café puede ayudar a perder peso no es nueva. El café se ha considerado una ayuda para perder peso durante mucho tiempo, pero solo recientemente los estudios han descubierto cómo lo hace. . El café contiene una sustancia química llamada ácido clorogénico, que está presente en muchas frutas y verduras. El ácido clorogénico inhibe la actividad de una enzima conocida como CPT-1 que se encuentra en el intestino.

Esto significa que el café puede ayudar a regular los niveles de glucosa en la sangre, reducir los niveles de insulina y también puede ayudar a perder peso al prevenir el desarrollo de células grasas. Un estudio publicado en el Journal of Clinical Nutrition respalda estas afirmaciones al mostrar que los sujetos que recibieron 500 miligramos de clorogénico El ácido en forma de suplemento experimentó una reducción de más del 75 por ciento en los niveles de azúcar en sangre en la hora siguiente a la comida. Algunos podrían argumentar que no se ha demostrado que el ácido clorogénico reduzca el apetito. Sin embargo, la investigación ha encontrado que en realidad puede ayudarlo a sentirse más lleno más rápido y reducir sus antojos de alimentos de gran altitud como el helado. Además, el ácido clorogénico reduce el riesgo de diabetes y enfermedades cardiovasculares al reducir los niveles de glucosa en la sangre, promover niveles saludables de colesterol, mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir el exceso de glucosa.

El café contiene ácido clorogénico, que es un antioxidante que puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2 y otras enfermedades crónicas. También contiene cafeína, que puede estimular el metabolismo y suprimir el apetito.

Además de estos beneficios, el café ayuda a las personas a sentir menos hambre por la mañana porque aumenta los niveles de serotonina en el cerebro, lo que reduce el apetito. Por último, el café tiene propiedades diuréticas que ayudan a las personas a deshacerse del exceso de agua al orinar con más frecuencia.